丰胸美乳 http://138mrw.com/a/fengxiong/ zh-cn 最有效的丰胸方法秘籍 帮你实现丰满胸部梦想 http://138mrw.com/a/fengxiong/201407043619.html   每个女人都想拥有丰满的胸部,当下最流行的丰胸方法是什么呢?哪些有立竿见影的效果呢?138美容网小编帮你搜罗最有效的丰胸秘籍 ,帮你悄悄实现丰满胸部的梦想。

法宝一 调整内衣
丰胸效果:★★★★
重点策略:巧用内衣丰胸
  选择正确的内衣可以让你的胸部回复曲线。每位女性选择内衣之前都要清楚了解自己的胸型,以便选择最适合自己的内衣。因为每一种不同设计的内衣,力学、剪裁及功能都不同,要想真正改善平胸现象,建议按照下面三个步骤来做。
  step1.首先选用一个1/2杯内衣戴好,稍微弯下腰让胸部下垂,慢慢将脂肪集中于胸部上方,即心口位置。
  step2.当脂肪稳定于胸部上方后,可以改用一个3/4杯内衣,它采用L形力学设计原理,将背部及腋下脂肪由外向内推,使之集中于胸前,塑造胸部丰满感,同时钢圈外高内低,有效集中胸部脂肪,并防止脂肪流失,塑造乳沟效果。
  step3.最后,把腋下和后背的脂肪往胸口位置推,然后用两层内衣固定住。

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白领一族胸部保养方法 坐办公室也能轻松丰胸 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307172989.html 办公室的女白领们一般每天大部分时间都要坐在办公桌前,不过即使如此她们也发明了一套适用于办公室工作的女生们胸部保养方法,下面就让小编为大家介绍下如何坐办公室也能轻松丰胸。

大部分女生上班都是坐在办公桌前对着电脑,一坐就是六七个钟,每天如此。长期的坐着不动容易引起水肿和血液流动不畅,适合白领女性的胸部保养方法第一,就是保持正确的坐姿和经常起身活动,不要一坐就是从上班一直到下班。每隔一个钟头就活动一下,做做扩胸运动或者多喝水敦促自己去上厕所。身体经常运动才能够保证血液的畅通,血液中的营养才能够正常供给到胸部。

白领女性坐的时间比较长,所以可以选择支撑力度较强的文胸。能够有效保证胸部处于挺立的状态。白领正确的坐姿应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这个位置能够有助于胸部的放松。如果是有驼背习惯的女生要积极地改掉这个坏习惯,一般情况下坐太久就会不自觉地驼背,所以坐一个钟后最好起身活动一下。

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清爽夏季丰胸美食大公开 医生都不告诉你的独门丰胸技巧 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307172988.html 胸部是每个女生的秘密武器,有一对匀称娇俏的双乳是每个女生梦寐以求的。但是随着年龄增长,女生体内雌性激素渐渐流失胸部形状开始变形,所以丰胸技巧要从年轻开始学起,受用一生哦!下面就让小编为大家介绍几道丰胸美食。

说到丰胸,专业人士一般还是会建议采用饮食的方式,丰胸美食不外乎第一补充脂肪第二补充雌性激素,这两者双管齐下才能够迅速达到丰胸效果。有丰胸需要的MM们应该多吃些营养丰富的食物,这些营养素都是胸部发育的原材料。平时生活中许多不起眼的食物恰恰就是丰胸的关键所在哦!下面就让我们一起来看看几个医生一般不告诉你的独门丰胸技巧。

一、黑豆甘蔗汁  

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按摩丰胸8个步骤 让你小胸又up又挺拔 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307162970.html 很多小胸的MM们都不知道要怎么去按摩丰胸,才能让胸部更加丰满挺拔起来。大多数都是在一知半解的情况下去做按摩的,没有把握真正的要点,是很难达到效果的。今天小编就为大家带来了8个步骤就能让小胸又up又挺拔的按摩丰胸技巧,赶快来学学吧!

step 1、以双手中指和无名指的,按压壇中穴位,这样可以帮助促进女性的荷尔蒙分泌与活化,让乳房更好的发育。

step 2、右手向乳房左下移动,而后将手向右乳房上方处移动并上提,然后,反方向做几样的动作。左右交替,以画8字的方式来回做10次。

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经期吃什么东西丰胸 特殊丰胸时期不容错过 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307152958.html 女生在生理期中身体各个方面都处于特殊的状况,经期是一个极佳的丰胸时期哦!经期吃什么东西丰胸?下面就让小编为大家介绍特殊时期吃什么东西丰胸效果好,为你塑造挺拔美乳。

基本上只要是女生就一定经历过大姨妈来时各种不舒服的感觉,无论是从生理上的下腹酸胀,易冷失眠,还是心理上的烦躁不安,焦虑紧张等。其实这一切都是由于体内雌激素和孕激素的比例失调有关的。而雌激素和孕激素都决定了女生胸部的发育水平,所以只有调理好体内性激素的分泌,才能从根本上达到丰胸的效果。生理期是丰胸的最佳时期,能够达到事半功倍的效果哦!

这个时候可以多食用补气疏肝、调节不良情绪的食物,如瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。生理期很多女性都会出现不思饮食的症状,这是应该多吃点营养丰富,清淡易吸收的食物。羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、 牛奶 、鸡蛋等。

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5个丰胸误区不可踏 挺拔胸姿不能做的事 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307152957.html 女性的丰胸事业是非常重要的,如果中途一不注意出现什么差错,可是很难挽救的哦。有些丰胸误区甚至会让MM们的胸型变得很不美观,为了让大家有个提醒,小编今天就列举一下几个绝对不能踏入的丰胸误区。

1、不适合的胸罩,错误的穿法  

如果MM们穿上不适合自己的胸罩,更是用不正确的方法去穿的话,会导致胸部变形,甚至是下垂的哦。在买胸罩的时候,很多MM都不试就买回家了,有些甚至不在乎胸罩是不是合适的尺码。这是不能犯的错误呢。第一,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。第二,穿胸罩时,应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。  

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五个瑜伽丰胸步骤 挺立胸姿提升气质 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307152956.html 瑜伽丰胸的效果是妙不可言的,不仅仅可以让胸姿挺立起来,打造女人性感的曲线,还能提升女性个人的气质。因此,近几年来,瑜伽丰胸受到广大MM的热捧,成为炙手可热丰胸方法哦。为了让MM更容易地学会用瑜伽来丰胸,小编现在就教大家非常简单且容易学会的五个瑜伽丰胸步骤,MM们可要认真学哦!  

第一步骤:外侧画圈  

首先,要把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。然后,再以手肘向后画圈,重复10次。  

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丰胸达人力荐丰胸食谱 四道私房菜快速丰胸 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307122941.html 说到丰胸,很多人都会联想到收费很高的专业顾问或是一定要很辛苦坚持的各类按摩,其实丰胸也可以很简单,四款丰胸食谱让你既能省钱又能够一饱口福,何乐而不为呢?下面就让小编为你介绍丰胸达人力荐的四款丰胸食谱,一起来尝试美味的丰胸私房菜。

1、泰式柠檬烤鱼  

看到这道菜是不是觉得眼前一亮,丰胸食谱不单纯是红枣黄豆猪蹄这些传统食材,偶尔也要变换一下口味。这道东南亚风味的台式柠檬烤鱼可是丰胸达人的私房菜哦,一般人不知道滴。鱼类中含有丰富的油脂能够有效促进蛋白质的复合,酸辣的口感让你一口接一口,清爽不油腻,绝对颠覆你对丰胸饮食的观念。酸甜香辣的泰式风味叫醒你味蕾的同时也让你罩杯不停涨。

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教你5招丰胸方法 丰满挺拔触手可及 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307122940.html 丰满的胸部是每个女人都梦寐以求的,但是现实是很多MM们都是平胸的太平公主,属于女人的丰满挺拔都沾不上边。这可如何是好呢?现在小编就教大家5招丰胸方法,不愁胸部不丰满挺拔哦!

1、切勿节食  

虽然很多MM都觉得节食减肥的效果是最好的,减肥是一定要控制自己的食欲。但是,恰恰是因为节食减肥挡住了丰胸之路。要想丰胸,就一定要保证摄入足够的营养,乳房需要发育,就需要大量的脂肪来补充填补。而如果没有进食一点含有脂肪的食物,连基本的营养都不充足,乳房就会非常瘦小,所以切勿盲目节食减肥。  

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五招夏季丰胸运动 升cup变身大咪咪 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307122939.html 夏季是个炎热的季节,很多MM都因为不想变得满身是汗水而放弃了丰胸运动,其实丰胸运动也可以不用那么复杂的哦。今天小编为大家推荐一套非常快速有效的夏季丰胸运动,非常简单易学,做起来也很轻松,只要五个步骤,每天练习的话,就能够让你快速升cup变身大咪咪哦。

第一式  

步骤:首先,坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。接着,上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。  

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三个简单的丰胸运动 office lady的最爱 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307072910.html 对于经常坐在办公室里的MM来说,不仅仅苗条的身材容易变肥胖,胸部也会慢慢地缩水呢!现在,小编为大家带来office lady们最爱的几个丰胸运动,非常地简单易学,MM们赶快学起来吧!

久坐办公室的office lady们不仅仅要苦恼自己会不会变得肥胖起来,而且还要担心自己的胸部会不会因长期的不良坐姿而缩水。现在,很多office lady都会选择在上班空闲的时间里,做几个简单的丰胸运动来防止自己的胸部缩水,而最近在办公室中非常流行的几个丰胸运动,受到了很多office lady们的喜爱,也让平胸的MM们可以挺起胸膛做个自信的女人哦!现在,小编就为大家带来这几个office lady们最爱的丰胸运动,而且非常简单易学,让MM们不必再为自己的平胸而烦恼了哦!赶快一起学学吧!

丰胸运动1  

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选对内衣丰胸才正道 挺拔美乳增罩杯 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307052901.html 一个好的女人就应该要有一件好的内衣,就像内衣广告里面说的,内衣是“更贴近、更懂你”你的,没有什么比一件舒适的内衣更能呵护女性的胸部了。更重要的是,一件好的内衣能够一个女人的胸部更加挺拔自然,完善调整女人应该有的曲线,挺起胸部,做个骄傲自信的女人。那么,怎么样的内衣者最正确的选择了,现在,就跟着小编一起来看看内衣丰胸的三个必知项!

1、款式罩杯要选对  

内衣的款式是多种多样的,根据罩杯来分有全包式的、斜包式的、半包式的、有钢圈和无钢圈的,罩杯也是有大有小,从A到G,小胸到大胸的女性们都可以根据自己的胸型来选择。而且越来越多的人注意到不同身材的人是需要不同的内衣,也就是对不同款式的要求。各人的身材有异,因此,穿上适合自己身材的款式,才能防止胸部变型。很多MM在选内衣的时候,都不太注重款式和功能的选择,很容易被内衣的颜色、花纹、造型所吸引。建议在去买内衣的时候,如果不知道自己的胸部要穿哪种款式和罩杯的,就应该到内衣卖店里让专业知识的导购MM帮你选择。

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四种快速丰胸运动 丰满挺立升罩杯 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307052900.html 近几年来,MM们都是酷爱用丰胸运动来让自己的罩杯升级的,有很多MM也因为这样有了丰满的乳房。而小编现在就要为大家推荐四种非常有效且快速的丰胸运动,让你的罩杯不仅仅是升级,而且还能挺立有弹性!

1、羽毛球、排球:防止乳房下垂的丰胸运动  

通常,丰胸运动都是可以提拉乳房,防止乳房下垂,而能够非常有效做到这种提拉效果的丰胸运动,建议可以选择打羽毛球,排球等等运动。这两种运动都是平常大家非常常见的运动,在打球的过程中,不断地提拉动作,可以增强乳房紧致度,还可以保持乳房弹性,促进乳房循环,保持乳房活力。注意的是,在打排球的时候,需要紧拉双手往上用力拍,而且还需要身体积极往上弹跳,因为这样做的话,在身体弹跳手臂挥甩的过程中,就可以带动乳房肌肉的向上运动了。

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六招日常胸部护理 轻松养出蜜桃胸 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307042891.html 完美曲线的蜜桃胸是每个女生梦寐以求的,要想丰胸有效果就必须坚持日常胸部护理。好身材能够让女人更加自信,更能够展现出迷人的魅力。下面就让小编为你介绍六招日常胸部护理养出蜜桃胸。

1.饮食健康营养  

首先,是要保证每天补充合理的水量,多喝水能够维持体内细胞的弹性和新陈代谢的速率。多种维生素的摄入能够保证体内的内分泌平衡,有效促进体内激素的合成,内分泌在乳房发育和维持的过程中起到重要作用,只有足够的雌性激素的分泌才能够保证胸部的丰满。日常饮食中荤素搭配,多摄入蛋白质和必要的脂肪,太瘦的身材是无法胸部丰满的。

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教你四个有效丰胸动作 打造完美胸型无压力 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307042890.html 平坦的胸部虽然是天生的,但是MM们可不要灰心意冷,一定要努力在后天努力把胸部养起来哦!现在小编就教大家四个非常有效果的丰胸动作,只要平常时候多多练习,轻松打造完美胸型无压力哦!

动作一:向下俯卧撑  

首先,要将两手放宽,撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘;然后,身体向下垂直移动,移动时,一定要保持躯干和双腿的挺直,直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止;这时的你可以感到胸部肌肉的伸张,然后才慢慢地向反方向返回至原位,注意的是,为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。这样的动作试着慢慢重复12次重复即可。

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产后丰胸的技巧 新妈妈特有的福利 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307022878.html 产后丰胸也是有技巧的呢,很多新妈妈在生产完BB后都要进入哺乳期,这个时候正是丰胸的大好时机哦,不可错过呢!现在小编就为新妈妈们收罗了一些产后丰胸的小技巧,轻松快速的丰胸没有一点压力!

技巧1:正确喂奶  

哺乳期间,新妈妈面对喂奶,可能会有点措手不及,有些甚至不会掌握喂奶的正确姿势。在这里,小编温馨提醒一下,正确的喂奶不仅仅可以让宝宝吃得更舒服,而且还能帮助妈咪有效丰胸哦!因此,要要采取正确的喂奶方法,具体是,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。注意的是,在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头,以免造成松弛。

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四款夏季丰胸果汁 天天喝让胸部挺起来 http://138mrw.com/a/fengxiong/201307022877.html 夏季丰胸要找到好办法其实一点都不难,炎热的夏季最适合每天喝上一杯果汁,不仅仅能够解渴解暑,还能够有很好的丰胸效果呢!现在小编就推荐四款丰胸果汁,夏季天天喝,能让胸部自然挺起来哦!

夏季要如何才能够有效地达到丰胸目的呢?其实适合夏季丰胸的方法很是简单的,如果每天都喝上一杯纯正的丰胸果汁,不仅仅能够解渴解暑,补充维生素,美白肌肤,而且还能够让自己的胸部丰满起来呢!那么,有哪些丰胸果汁是适合夏天饮用的呢?现在,一起跟着小编来看看吧!  

丰胸果汁一:奇异果蜂蜜汁  

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经期食疗丰胸方法 黄金期罩杯涨得快 http://138mrw.com/a/fengxiong/201306292864.html 女性经期被喻为是丰胸的黄金期,在大姨妈来探访你的期间,可以用食疗丰胸的方法,让罩杯快速升级哦!那么,又有哪些经期食疗丰胸方法呢?一起跟着小编去看看,或许有意想不到的收获哦!

女性的经期不仅仅是美容瘦身的大好时机,更是让女性标志乳房快速丰满的黄金时期呢!因为在经期期间,女性卵巢动情激素24小时等量分泌,这会直接激发乳房脂肪增厚。因此,在经期间,可以多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物,由此可以达到事倍功半的丰胸效果。现在,小编就为大家推荐经期食疗丰胸方法,胸部平坦的MM们尤其要试试哦,或许有意想不到的收获呢!

1.野葛根(粉)丰胸  

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推荐4款中药丰胸汤 健康养生且丰满胸部 http://138mrw.com/a/fengxiong/201306292863.html 虽然女性的胸部不至于要“波涛汹涌”,但是如果平坦无肉的话也是失去了女性独有的魅力。天生就是平胸的MM们其实也不用太着急,丰满的胸部也可以通过后天的食疗进补来实现的哦!现在小编就为大家推荐几款十分有效好喝的丰胸汤,既养生又能丰胸! 

中医讲究进补来达到丰胸效果,而用中药熬制成的丰胸汤是中医丰胸的不二选。胸部平坦无肉的MM们,还在为自己的胸部烦恼吗?现在,小编就为大家推荐几款十分有效好喝的丰胸汤,采用中药配方,既养生又健康,最关键的是丰胸效果真真是极好呢!为了找回失去的女性魅力,大家可以在家里的厨房捣弄捣弄哦!

一、四物丰胸汤  

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十分钟丰胸穴位按摩 丰满其实很简单 http://138mrw.com/a/fengxiong/201306272849.html 丰胸按摩最近风潮正盛,许多MM们都跃跃欲试,其实丰胸按摩中效果最明显且简单易操作的是丰胸穴位按摩。重点是找准穴位的位置,并加上一套完整的按摩手法,每天只要十分钟就可以拥有傲人的身材,怎么样,是不是很心动。现在就让我们一起来看看易操作十分钟丰胸穴位按摩。

1.丰胸穴位按摩的原理  

主要是通过通过按摩刺激人体背部的膀胱经、小肠经等穴位,手臂上有肺经、心经等穴位,胸部的有天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等各穴道。在按摩的时候可以适当运用指腹的力量按压,以刺激各部分经脉和穴道,促进血液循环流通,从而刺激胸部的发育。

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