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吃什么食物可以祛斑 专属美容宝典为吃货而设

作者:138美容网 日期:2013-6-29 12:33:32 标签:

对于吃货来说,无论什么事情都爱与食物扯上关系,连美容护肤也不放过。小编为了满足吃货妹妹爱吃又想变美丽的愿望,特意总结了一系列的美容食谱护肤食物的美容宝典。首先让我们看看吃什么食物可以祛斑吧。  

猕猴桃(奇异果)  

猕猴桃有着“水果金矿”的美誉,这主要是归功于其丰富的营养成分,其中包括大量的维生素c,维生素b,维生素d和钙磷钾等矿物质和微量元素,另外它的食物纤维也是非常丰富的,能够帮助排清体内毒素,预防色素的沉淀。另外维生素c的成分更具有抑制肌肤内多巴醌的氧化作用,让肌肤中深色氧化型色素转换成还原型浅色素,让你的肌肤变得白皙细嫩。猕猴桃可以直接食用,也可以榨成美味的果汁饮用哦,味道酸酸甜甜,很适合夏天饮用呢!

西红柿  

西红柿含有大量的番茄红素以及维生素c,这些成分都是能够很好地抑制黑色素的形成的。所以西红柿具有消除雀斑和保养肌肤的作用。而且经过实验证明,它确实是能够有效地减少黑色素的形成。直接食用或者加热(煮熟)都是可以的。番茄汁、西红柿炒蛋等都是值得推荐的。

黑木耳红枣汤  

根据《本草纲目》记载,黑木耳具有去除脸上黑斑的作用,因此用它来烹制食物对于消除斑点有着比较好的功效。本款汤品只需用30克黑木耳和20枚红枣烹制。将黑木耳洗干净并且与去核的红枣加水煮半个小时即可。每天早餐和晚餐后服用一次,坚持一段时间,就能够有效祛斑,美容养颜。

猪肾薏苡仁粥  

将一对猪肾洗干净并且切碎,然后加入100克去皮切碎的山药、200g粳米、50克薏苡仁和清水适量。放入锅中小火煮成粥,然后放入调料食用。此款食谱中起到祛斑作用的是带谷皮的食物,此类食物中含有维生素e,具有抑制过氧化物质产生的作用,假如体内的过氧化物质增多,是极容易引起黑色素的沉淀的,所以经常食用此类食物能够有效地预防色素的沉淀发生。

黄豆  

提起吃什么食物可以祛斑,黄豆也是必须要提到的一种,豆中含有丰富的维生素e能够帮助破坏自由基的化学活性,从而起到抑制肌肤衰老,防止色素在肌肤沉淀的作用。教吃货们做一款黄豆甜汤吧。将黄豆、红豆和绿豆各100克洗干净后浸泡一段时间,然后放入榨汁机中榨取汁液,然后加入适量的清水将其煮沸,并且放入少量的白糖做成甜汤即可。每天饮用三次,对消除斑点有着不错的作用哦。

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